Effects of an ayurvedic lifestyle intervention on quality of life and self-efficacy in health management in perimenopausal womenRupnik, Tina (Avtor) Marković, Gordana (Mentor) perimenopauseayurvedalifestyle interventionhealth-related quality of lifeperceived health competenceOzadje in cilji: Perimenopavza je občutljivo življenjsko obdobje, zaznamovano s številnimi telesnimi in psihološkimi spremembami. Namen raziskave je bil ovrednotiti učinke trimesečne ajurvedske intervencije življenjskega sloga na menopavzalne simptome, z zdravjem povezano kakovost življenja in zaznano zdravstveno kompetentnost. Metode: V enoskupinski mešani raziskavi s pred- in po-merjenjem je med oktobrom in decembrom 2025 sodelovalo 31 slovenskih žensk v perimenopavzi (povprečna starost 48 let). Uporabljeni so bili vprašalnik Menopause Rating Scale (MRS), vprašalnik 36-item Short Form Health Survey verzija 2 (SF-36v2®), lestvica Perceived Health Competence Scale (PHCS) ter manjše število dodatnih vprašanj za zajem subjektivnih izkušenj udeleženk. Spremembe izidov so bile analizirane s t-testom za odvisne vzorce. Kvalitativni podatki, zbrani po intervenciji, so bili analizirani z induktivnim tematskim pristopom. Rezultati: Po intervenciji se je skupna obremenitev s simptomi (MRS) statistično značilno zmanjšala (−20,4 %; p = 0,001). Z zdravjem povezana kakovost življenja se je prav tako izboljšala, kar se je odražalo v višjih vrednostih domen SF-36 ter v izboljšanju fizične (PCS: +5,3 %; p = 0,009) in mentalne komponente (MCS: +13,4 %; p = 0,005). Zaznana zdravstvena kompetentnost (PHCS) je pokazala pozitiven, vendar statistično neznačilen trend (+7,4 %; p = 0,124). Kvalitativni izsledki so pokazali izboljšano počutje in življenjske navade ter visoko sprejemljivost ajurvedskih priporočil. Zaključek: Razmeroma kratek in nizkointenziven ajurvedski program življenjskega sloga lahko pomembno izboljša kakovost življenja v perimenopavzi in predstavlja obetaven dopolnilni pristop k zdravju žensk.T. Rupnik Pejić20262026-07-20 13:10:13Magistrsko delo/naloga14325UDK: 615.8(540)(043.5)COBISS_ID: 285434627sl