<?xml version="1.0"?>
<rdf:RDF xmlns:rdf="http://www.w3.org/1999/02/22-rdf-syntax-ns#" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"><rdf:Description rdf:about="https://revis.openscience.si/IzpisGradiva.php?id=14239"><dc:title>Pomen vadbe za ravnotežje pri preprečevanju padcev pri starejših – pregled literature</dc:title><dc:creator>Kerpan,	Katja	(Avtor)
	</dc:creator><dc:creator>Harej,	Tanja	(Mentor)
	</dc:creator><dc:subject>starejši</dc:subject><dc:subject>ravnotežje</dc:subject><dc:subject>vadba za ravnotežje</dc:subject><dc:subject>padci</dc:subject><dc:description>Teoretična izhodišča: Padci so eden glavnih vzrokov za poškodbe, hospitalizacije in izgubo samostojnosti v starosti, zato je njihovo preprečevanje ključnega pomena za ohranjanje kakovosti življenja. Namen: Namen je bil proučiti pomen vadbe za ravnotežje pri preprečevanju padcev pri starejših ter ugotoviti, katere oblike ravnotežne vadbe so se glede na znanstvene dokaze izkazale kot najučinkovitejše ter na kakšen način vplivajo na zmanjšanje tveganja za padce. Metode dela: Uporabljena je bila kvalitativna metodologija s pregledom znanstvene in strokovne literature. V analizo je bila vključena literatura pridobljena iz elektronskih baz PubMed in ProQuest na podlagi vnaprej določenih vključitvenih in izključitvenih kriterijev. Vključeni so bili članki, objavljeni med letoma 2016 in 2026, ki so obravnavali vpliv različnih oblik ravnotežne vadbe na tveganje za padce pri starejših. Rezultati: V analizo je bilo vključenih 10 strokovnih in znanstvenih člankov, pri čemer so bile nekatere intervencije zasnovane kot samostojna vadba za ravnotežje, druge pa kot večkomponentni programi, ki so poleg ravnotežja vključevali tudi vadbo za moč ali aerobno vadbo. Razprava: Vse študije so poročale o pozitivnih učinkih intervencij, v obliki zmanjšanega števila padcev ali v obliki izboljšanih rezultatov na testih ravnotežja, ki se uporabljajo za oceno tveganja padcev. Ugotovitve: Ugotovitve kažejo, da ciljno usmerjena in progresivno zasnovana vadba za ravnotežje pomembno izboljšuje posturalno kontrolo, funkcionalno mobilnost ter zmanjšuje pojavnost padcev pri starejših. Najučinkovitejše so se izkazale večkomponentne vadbe, ki so poleg vadbe za ravnotežje vključevale še komponento vadbe moči. Kot samostojne ravnotežne vadbe so bile učinkovite tudi vadba Tai Chi, exergame vadba, perturbacijski trening, funkcionalna vadba ter vadba statičnega ter dinamičnega ravnotežja.</dc:description><dc:publisher>K. Kerpan</dc:publisher><dc:date>2026</dc:date><dc:date>2026-07-13 15:46:45</dc:date><dc:type>Diplomsko delo/naloga</dc:type><dc:identifier>14239</dc:identifier><dc:language>sl</dc:language></rdf:Description></rdf:RDF>