Search the repository

A+ | A- | | SLO | ENG

Abstract: V obdobju nosečnosti ženske doživijo veliko telesnih in psihičnih sprememb. Da so se sposobne z njimi soočiti, morajo biti čim bolj ustrezno pripravljene. Poučene nosečnice, ki so telesno aktivne, bolje prisluhnejo svojemu telesu in so v višji psihofizični pripravljenosti. Primerna telesna pripravljenost posameznice v nosečnosti prispeva k znižanju pogostosti zapletov pri porodu in celostno bolj zdravi nosečnosti. Nosečnost naj bi bila eno od najglobljih in najlepših doživetij. Je stanje, ki bi ga morala ženska kar se da aktivno, duševno in telesno doživljati, zato ga je nesmiselno prepustiti lenarjenju. Potrebno se je zavestno spoprijeti z vsemi spremembami. Vse več raziskav kaže, kako zelo pomembna je telesna aktivnost v tem obdobju. V diplomski nalogi smo natančneje opredelili vpliv telesne vadbe na dobro počutje nosečnic in analizirali vrste telesnih dejavnosti, ki so zanje primerne. Opozorili smo na previdnostne ukrepe in kontraindikacije pri njihovem izvajanju. Opisali smo tudi, kakšen vpliv ima telesna vadba na izid poroda, porod in poporodno obdobje. Dandanes je znanje s tega področja dovolj razširjeno in podprto s strokovno literaturo, da lahko potrdimo pozitiven učinek zmerne telesne vadbe na izboljšanje telesne in psihične pripravljenosti nosečnice in njen vpliv na porod. Fizioterapevti imamo pomembno nalogo pri sestavi fizioterapevtskega programa, saj je pomembna individualna obravnava nosečnice. Ta pa mora biti motivirana, pripravljena sodelovati in slediti danim navodilom. Želimo si, da bi s tem vse fizioterapevte spodbudili, da v svojo dejavnost vključijo tudi programe pred-, med- in poporodne telesne pripravljenosti. Promocija zdravja je pomembna v vseh obdobjih življenja, še posebej pa, ko se ustvarja novo življenje.
Keywords: fizioterapija med nosečnostjo, telesna vadba v nosečnosti, zdrava nosečnost.
Published in ReVIS: 03.10.2023; Views: 474; Downloads: 41
Full text (1,36 MB)

Abstract: Športniki in aktivni posamezniki, ki dnevno trenirajo in tekmujejo, imajo občutljivejši imunski sistem. Za vzpostavitev ravnovesja v telesu je potreben počitek oziroma regeneracija telesa. Regeneracijo lahko dosežejo na različne načine. Eden pomembnejših je ustrezna prehranska podpora. Smernice o športni prehrani, ki vključujejo povezave med prehrano, vadbo in dobrim počutjem, se razlikujejo odvisno od potreb posameznika in specifičnosti športa. Temeljijo na dokazih o količini, strukturi in času vnosa hranil in so pomembne za zagotovitev učinkovitejšega športnikovega treninga za hitrejšo regeneracijo in zmanjšanje tveganj, poškodb in bolezni. Ustrezna prehrana prav tako omogoči presnovne prilagoditve na trening in izboljšanje zmogljivosti posameznika. Ustrezna energija mora izhajati iz različnih živil, ki zajemajo vsa makro in mikrohranila. Vzdrževanje energijskega ravnovesja ima pri športnikih pomembno vlogo, saj se brez tega povečajo možnosti za poslabšanje funkcije imunskega sistema, večja je dovzetnost za poškodbe in upad športnikovih zmogljivosti. Vnos ogljikovih hidratov je bistven, saj glikogen daje telesu gorivo za normalno delovanje. V kolikor ima posameznik večje potrebe po moči, v našem primeru za premagovanje ovir in različnih bremen, ki jo zahteva trening ali tekmovanje, je potreben večji vnos hranil pred, med in po vadbi. Prav tako je večja potreba po beljakovinah za rast mišic in povečanje mišične moči. Pogosto ne govorimo o pomembnosti zadostne količine maščob, ki so potrebne za ohranjanje optimalnega delovanja imunskega sistema, za vzdrževanje energijskega ravnovesja in vnosa esencialnih maščobnih kislin omega 3 in omega 6 ter vitaminov topnih v maščobi, kot je vitamin D. Prav tako je za zagotavljanje zdravja potrebna posameznikova zadostna količina drugih vitaminov in mineralov. Za določanje potrebe dodajanja hranil v posameznikovo prehrano se je potrebno najprej posvetovati s prehrambnim svetovalcem ali dietetikom, ki pregleda in preveri vrednosti vseh hranil v krvi in urinu. Pridobljene podatke športniku in njegovemu vadbenemu timu predstavimo in se pogovorimo o željah izboljšanja določenih sposobnosti in specifičnih potreb, značilnih za vsak šport. Prehranska dopolnila in športno prehrano vse več uporabljamo v vsakdanji praksi, čeprav je uživanje nekaterih prehrambnih dopolnil še neraziskano, v smislu dokaj maksimalnega dnevnega vnosa in možnih reakcij v kombinaciji z jemanjem drugih prehrambnih dopolnil. Priporočamo, da si vsi športni, zdravstveni in medicinski delavci pridobijo vsaj osnovna znanja o prehrani in jemanju najbolj uporabljenih prehrambnih dodatkih za večje razumevanje in svetovanje posameznikom. Poudariti je potrebno, da je na internetu preveč različnih informacij in ponudnikov, ki ponujajo svoje produkte in koktejle prehrambnih dodatkov za izboljšanje posameznikovih sposobnosti. Vsi ti produkti imajo svoje študije, ki so bile izpeljane specifično za vsak produkt posebej. Različnost protokolov merjenja, opaznega tudi pri drugih študijah, ne more zagotoviti verodostojnosti pridobljenih podatkov in s tem primerljivost dopolnil napram drugim proizvajalcem. V želji višje verjetnosti izboljšanja sposobnosti posameznika, je potrebno določiti sistem ali protokol indikatorjev, za izboljšanje le teh. Indikatorji bi protokolom omogočili večjo preglednosti in iskanje istih biomarkerjev pri primerjanju izboljšanja delovanja imunskega sistema in vpliv na telesne zmogljivosti. Standardizacija protokolov, bi prav tako prispevala k odkrivanju novih naravnih virov hranil, ki so bogata z določenimi sestavinami. Iskanje naravnih virov hranil omogoča boljše razumevanje funkcije le teh in ugotovitev možni vplivov na delovanje telesnih funkcij.
Keywords: fizioterapevtska obravnava, šport, prehrana, regeneracija, telesna vadba
Published in ReVIS: 10.05.2023; Views: 677; Downloads: 52
Full text (1,51 MB)

Abstract: Zaradi današnjega hitrega sloga življenja in iskanja hitrih rešitev in vedno večjega povpraševanja se trg s prehranskimi dopolnili hitro širi. Potrošniki morajo biti izredno previdni, kje nabavijo prehranska dopolnila, zakaj jih nabavijo in če jih sploh potrebujejo. Namen diplomske naloge je bil proučevanje prehranskih dopolnil pri zagotavljanju celostne fizioterapevtske obravnave. Dodatno je bil namen dela proučevanje, katera prehranska dopolnila največkrat uporabljajo ženske med 25. in 55. letom, zakaj jih uporabljajo in ali opazijo kakšno razliko po uporabi. V diplomskem delu smo želeli s pomočjo podatkovne zbirke PubMed pregledati različne tematike v povezavi s prehranskimi dopolnili v povezavi z vadbo pri ženskah. V sklopu raziskovalnega dela smo sestavili anketni vprašalnik, s pomočjo katerega smo želeli ugotoviti, koliko žensk uporablja prehranska dopolnila, kakšna, zakaj in kako dolgo. Anketi vprašalnik je rešilo 70 aktivih članic športnega centra, ki so stare med 25 in 55 let. 61 % anketirank uživa prehranska dopolnila, 39 % anketirank jih ne uživa. Anketiranke, ki uživajo prehranska dopolnila, največkrat posegajo po vitaminu D3, magneziju, kolagenu, vitaminu C in Omegi 3. Zaključki pregledane literature doprinesejo k razumevanju pomena prehranskih dodatkov in uravnotežene individualno prilagojene prehrane za ženske. Zaradi ključnih fizioloških razlik med spoloma povzročajo prehranska neskladja, razlike v koncentraciji spolnih hormonov. Te razlike se pri ženskah pojavijo v fazah menstrualnega ciklusa, katere so posledica nihanja hormonske ravni. Zato je primerna individualna prehrana za žensko izrednega pomena, k temu pa moramo dodati primerna prehranska dopolnila. Fizioterapevtska obravnava mora biti individualno prilagojena in zajemati celostni pogled na pacienta, kar vključuje tudi nezanemarljivo prehransko stanje. Fizioterapevt mora biti kot sodobni zdravstveni delavec dovolj izobražen, da lahko razume, svetuje in usmerja paciente k boljšemu življenjskemu slogu. Ustrezen življenjski slog omogoča uspešnost fizioterapevtske obravnave in prinaša višjo kakovost življenja ter manj zdravstvenih težav ali nelagodij.
Keywords: Prehranski dodatki, ženske, telesna vadba
Published in ReVIS: 13.04.2022; Views: 990; Downloads: 74
Full text (1,73 MB)

Abstract: Uvod in namen: Namen diplomske naloge je sistematično pregledati literaturo o vplivu aerobne vadbe (v nadaljevanju AT) na osebe s prekomerno telesno težo in debelostjo ter podati najprimernejšo vrsto AT za zmanjšanje telesne teže, vplive AT na človeško telo ter opredeliti količino in frekvenco vadbe za izgubo telesne teže. Metode: V končni pregled literature je bilo upoštevanih osem študij, ki so v večini vključile več kot 100 odraslih preiskovancev med 18 in 70 let s prekomerno telesno težo. Ena izmed intervencijskih skupin je vključevala AT, ki so trajale od 12 tednov do osem mesecev. Rezultati: AT je verjetno najbolj optimalen način vadbe za izgubo telesne teže in maščobne mase za odrasle s prekomerno telesno težo in debelostjo. Večja intenzivnost AT lahko prispeva k izboljšanju aerobne zmogljivosti pri odraslih osebah s prekomerno telesno težo in debelostjo. Uporabnost: Na podlagi rezultatov naše raziskave lahko fizioterapevt kakovostno sestavi optimalen načrt obravnave ali pa izbrane ugotovitve s strokovnim svetovanjem prenese na stranke ter posledično pripomore h kakovostnejšemu življenjskemu slogu odrasle populacije. Omejitve: Glavni omejitvi študije sta ozek izbor vključenih študij in osredotočenost le ne prekomerno telesno težo.
Keywords: Aerobna vadba, prekomerna telesna teža, debelost, odrasli.
Published in ReVIS: 28.02.2022; Views: 1280; Downloads: 114
Full text (1,19 MB)

Abstract: Osteoporoza je velik problem starejše populacije in predstavlja precejšnje breme družbe in zdravstvene blagajne. Bolezen lahko vodi v slabšo kakovost življenja, v nezmožnost samooskrbe ali v skrajnem primeru celo v smrt. Vplivamo lahko na dejavnike tveganja, ki so v današnji družbi zelo pogosti. Pri samem diagnosticiranju bolezni obstajajo smernice, ki so enotne za ves svet. Obstajajo protokoli in računalniški algoritem, ki so dostopni vsem zdravstvenim delavcem, ki želijo prispevati k boju proti osteoporozi. Največ lahko naredimo v preventivi, in sicer že v obdobju otrok. Obstajajo športne dejavnosti in športi, ki bodo otroku prinesli zadovoljstvo, krepitev mišičnega sistema, izboljšanje propriocepcije in večanje mineralne kostne gostote. Za starejšo populacijo premoremo programe pri različnih inštitucijah, ki so namenjeni preventivi osteoporoze. Ti programi vsebujejo edukacijo o zdravi prehrani, pravilnem gibanju in aktivnem življenjskem stilu. Osteoporoza bo vedno pogostejša in lahko kroji kakovost posameznikovega življenja. O bolezni je veliko znanega, zelo pomembno pa je, da poznamo tudi preventivne ukrepe in imamo ustrezne mehanizme, da jo preprečimo, zdravimo ali vsaj omejimo. Ob dobrem sodelovanju, posluhu in spoštovanju različnih vej primarnega zdravstva, smo v tem boju lahko zelo uspešni in zmoremo ključno vplivati na kakovost življenja vsakega posameznika.
Keywords: Dejavniki tveganja, telesna vadba, mineralna kostna gostota, fizioterapija.
Published in ReVIS: 28.05.2020; Views: 3196; Downloads: 275
Full text (1,02 MB)