| Abstract: | Cilj – Nespečnost znatno poslabša fizično in psihično zdravje, obstoječa farmakološka in vedenjska zdravljenja pa imajo pogosto omejitve. Študija je ocenila spremembe, povezane s kombinirano prakso transcendentalne meditacije (TM) in spremembo življenjskega sloga Maharishi Ayurveda (MAV) pri odraslih z motnjami spanja. Metode - V tej enoskupinski, predtestno–potestni raziskavi z mešanimi metodami je sodelovalo 37 madžarskih udeležencev, ki so se na novo usposobili za TM in so med aprilom in avgustom 2025 izvajali TM in MAV. Za zajem subjektivnih izkušenj udeležencev so bili uporabljeni vprašalnika Atenska lestvica nespečnosti (AIS) in Svetovne zdravstvene organizacije (WHOQOL-BREF), skupaj z lastnim vprašalnikom (HISQ). Zbiranje podatkov je potekalo pred in po intervenciji. Statistične analize so vključevale Shapiro-Wilkov test, parni t-test in Wilcoxonov test, McNemarjev natančni test, biserialno korelacijo rangov, Spearmanov korelacijski koeficient (ρ), Kendallov τb, Holmovo korekcijo, Fisherjev natančni test in Mann–Whitneyjev U-test za oceno sprememb rezultatov. Kvalitativni podatki so bili obdelani z opisno in tematsko analizo. Rezultati – MAV in TM sta skupaj znatno izboljšala kakovost spanja in kakovost življenja. Povprečna AIS se je znatno zmanjšala (9,81→3,86; Δ = −5,95; p < 0,001), stanje nespečnosti se je spremenilo v stanje brez nespečnosti (19 proti 0; McNemar p = 3,81×10⁻⁶), WHOQOL BREF pa se je izboljšal na vseh področjih. Kvalitativni odgovori so bili pretežno pozitivni, 94,1 % pa je priporočilo uporabo TM in MAV skupaj za reševanje nespečnosti. Zaključek – Ta raziskava poudarja pozitivne sinergijske učinke MAV in TM na kakovost spanja, pri čemer poudarja njuno vlogo kot dostopni, neinvazivni alternativi konvencionalnim terapijam. Vendar pa so za potrditev teh ugotovitev nujno potrebne obsežnejše randomizirane kontrolirane študije.Célkitűzés- Az álmatlanság jelentősen rontja a fizikai és pszichológiai egészséget, a meglévő farmakológiai, viselkedéses kezeléseknek korlátai vannak. A vizsgálat a transzcendentális meditáció (TM) és a Maharishi Ayurveda (MAV) életmódváltás kombinált gyakorlásával járó változásokat értékelte alvási panaszokkal küzdő felnőtteknél. Módszerek- Egykarú, pretest-posttest vegyes módszertani vizsgálat 37 magyar résztvevő bevonásával zajlott, akik újonnan tanulták meg a TM-et, 2025 áprilisa és augusztusa között gyakorolták a TM-et és a MAV-ot. Az Athens Insomnia Scale (AIS) és az Egészségügyi Világszervezet (WHOQOL-BREF) kérdőíveit használtuk egyedi kérdőív (HISQ) mellett a résztvevők szubjektív tapasztalatainak rögzítésére. Az adatgyűjtés a beavatkozás előtt és után történt. A statisztikai elemzések közé tartoztak: Shapiro-Wilk, páros t és Wilcoxon, McNemar-féle egzakt, rangsor-rendbeli korreláció, Spearman-féle ρ, Kendall-féle τb, Holm-korrekció, Fisher-féle egzakt és Mann-Whitney U teszt a pontszámokban bekövetkezett változások értékelésére. A kvalitatív adatokon leíró és tematikus elemzések történtek az eredmények értékeléséhez. Eredmények - A MAV és a TM együttesen jelentősen javította az alvásminőséget és az életminőséget. Az átlagos AIS jelentősen csökkent (9,81→3,86; Δ = -5,95; p < 0,001), az álmatlansági státusz nem álmatlansági státuszra változott (19 vs. 0; McNemar p = 3,81×10-⁶), és a WHOQOL BREF minden területen javult. A minőségi válaszok túlnyomórészt pozitívak voltak, és 94,1%-uk javasolta a TM és a MAV együttes alkalmazását az álmatlanság kezelésére. Következtetés - Ez a kutatás kiemeli a MAV és a TM alvásminőségre gyakorolt pozitív szinergikus hatásait, hangsúlyozva szerepüket a hagyományos terápiák elérhető, nem invazív alternatívájaként. E megállapítások validálásához azonban nagyobb léptékű, randomizált, kontrollált vizsgálatokra van szükség. |
|---|
